Quels sont les bénéfices de la sophrologie ?
Les bénéfices sont d'ordre : physique, émotionnel et mental.
Les bénéfices d'ordre physiques
La sophrologie donne les moyens de retrouver l'état de repos naturel. Bien installé dans cet état, le corps sait se régénérer par lui-même. C'est le principe d'homéostasie.
Les bénéfices d'ordre émotionnel et mental
La sophrologie permet :
De renforcer la confiance en soi, l'estime de soi, la capacité d'affirmation
De traverser les situations difficiles, de mieux gérer les émotions face aux aléas de la vie
D'abaisser le seuil des angoisses, des peurs, de l'hyper-émotivité, de la dépression
D'apprendre à prendre soin de soi, en renforçant l'attitude d'accueil d'écoute d'ouverture à soi même
De relativiser les situations, de prendre du recul
D'être présent à soi et aux autres avec une meilleure capacité à vivre l'instant présent
Mais aussi :
D'améliorer la concentration, la clarté mentale, la mémoire
De clarifier ses motivations, ses objectifs
D'habiter plus pleinement son corps, avec un meilleur accordage corps/esprit
De développer plus de patience et de tolérance avec l'entourage
De renforcer des aptitudes personnelles
De faire émerger la capacité naturelle de se venir en aide par soi même
De développer la capacité d'introspection