Déroulement du cours
Le cours se compose le plus souvent de trois parties, chaque partie accède graduellement à un niveau de détente plus profond.
- Première partie
Courte : debout et dynamique-étirements-alignements-verticalité-enracinement-respirations dynamiques-points d'acupressure. Cette partie permet de "couper" avec la journée de travail et de faire circuler l'énergie.
- Deuxième partie
J'utilise des exercices simples et efficaces issus de différentes techniques (Feldenkraïs, antigymnastique etc...) que je mixe avec la sophrologie. C'est une alternance d'activités et "d'écoute sophronique".
Parfois nous intéresserons plutôt à la respiration, parfois à une zone spécifique de blocage (le corps est un sujet vaste).
- Troisième partie
La sophrologie proprement dite.
Durant le cours, je m'attache particulièrement a créer un climat de paix et d'accueil bienveillant, sa qualité facilite la réassociation avec le corps, la rencontre avec soi.